Máy mát xa toàn thân đang ngày càng trở nên quen thuộc với nhiều gia đình. Sử dụng thiết bị này mỗi ngày là phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho mọi thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, bạn đã biết cách sử dụng máy mát xa toàn thân đúng cách chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay 3 điều mà bận nên ghi nhớ khi sử dụng thiết bị này mỗi ngày nhé!

Không lạm dụng việc dùng máy mát xa toàn thân

Ghế massage thường đem lại những công dụng rất nhanh chóng. Đặc biệt ghế mát xa giúp giảm nhanh những cơn đau nhức ở vùng lưng, vai gáy. Do đó nhiều người thường có tâm lý lạm dụng ghế massage để giảm nhanh những cơn đau nhức. Tuy nhiên, việc dùng ghế massage quá thường xuyên có thể gây những tác dụng không mong muốn.

Sử dụng ghế massage quá thường xuyên có thể làm tăng những cơn đau nhức thay vì làm giảm triệu chứng đau. Do xương khớp bị tác động liên tục và quá mức trong thời gian dài có thể gây tổn thương, đau nhức. Đồng thời mát xa liên tục quá nhiều còn làm nhão cơ và da, khiến da mất khả năng đàn hồi và dễ bị chảy xệ hơn. Các tác động massage tại các điểm huyệt nếu quá mức có tể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây choáng váng, chóng mặt… Hoặc ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng.

Theo khuyến cáo, mỗi người chỉ nên sử dụng ghế massage tối đa 2 lần/ngày và mỗi làn không nên quá 30 phút. Việc sử dụng ghế massage nên đều đặn và thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Dùng máy mát xa toàn thân kết hợp với sinh hoạt điều độ

Sử dụng ghế massage toàn thân là một trong số những biện pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, máy mát xa toàn thân không phải là phương pháp chữa bệnh hay trị liệu đối với một bệnh lý cụ thể nào. Chính vì thế, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người dùng cũng cần chú ý kết hợp giữa việc sử dụng ghế với các chế độ sinh hoạt, ăn uống cũng như vận động điều độ.

Bạn có thể kết hợp sử dụng ghế massage 15-20 phút sau mỗi buổi tập thể dục như một phương pháp thư giãn và thả lỏng cho cơ bắp. Hoặc sử dụng ghế massage xen kẽ kết hợp cùng những bài vận động nhẹ nhàng như yoga, nhảy dây, chạy bộ… Cùng với đó, chế độ ăn uống cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là các khoáng chất cần thiết cho xương khớp như canxi, kali, magie… Và các loại vitamin, rau xanh, nước uống…

Sử dụng máy mát xa toàn thân đúng cách và an toàn

Khi sử dụng máy mát xa toàn thân, hãy ghi nhớ một số lưu ý dưới đây để đảm bảo an toàn trong quá trình dùng ghế:

• Chỉ sử dụng nguồn điện ổn áp cho ghế. Tránh dùng những nguồn điện chập chờn, không ổn định dễ gây ảnh hưởng đến thiết bị điện và có thể gây rò rỉ điện.
• Ngắt nguồn điện hoặc nhấn nút tắt nguồn khi không sử dụng ghế để tránh việc rò rì điện không đảm bảo an toàn.
• Không đặt ghes ở nơi ẩm ướt, dễ dính nước, gần nguồn nhiệt hoặc nguồn dễ phát nổ
• Hạn chế ăn uống khi đang sử dụng ghế để tránh đổ nước, rơi vãi thức ăn gây hỏng da ghế cũng như không đảm bảo sức khỏe cho người dùng
• Vệ sinh ghế bằng khăn khô sau khi sử dụng, hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa mạnh hoặc dùng nước rửa da ghế

Trên đây là những lưu ý của chúng tôi về việc sử dụng máy mát xa toàn thân. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình sử dụng thiết bị này để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.